Relaxation guidée : forêt et cascade
Dans cette relaxation guidée avec visualisation, je vous invite à relâcher progressivement votre corps à travers des exercices simples de respiration, de contraction-détente et d’ancrage sensoriel...
Respirer… Au bon endroit !
« J'ai du mal à respirer. » « Je ressens de l'oppression, un truc qui me comprime la poitrine. » Si vous vous reconnaissez dans ces phrases, voici des pistes documentées pour mieux comprendre ces sensations... et y répondre !
