Relaxation guidée : forêt et cascade
Dans cette relaxation guidée avec visualisation, je vous invite à relâcher progressivement votre corps à travers des exercices simples de respiration, de contraction-détente et d’ancrage sensoriel...
Respirer… Au bon endroit !
« J'ai du mal à respirer. » « Je ressens de l'oppression, un truc qui me comprime la poitrine. » Si vous vous reconnaissez dans ces phrases, voici des pistes documentées pour mieux comprendre ces sensations... et y répondre !
Relaxation guidée : Reconnexion au Corps
Dans la relaxation guidée Reconnexion au Corps suivante, je vous propose d’explorer progressivement vos sensations corporelles, de prendre conscience de vos appuis et de laisser s’installer un relâchement en profondeur...
Comment préparer une consultation psy à distance ?
Vous avez pris rendez-vous avec votre psychologue pour une consultation à distance ? Afin de bien profiter de ce précieux moment rien que pour vous, voici ce que je vous conseille de prévoir…
